ダイエットレシピを使って食事ダイエット！

『脂質』はダイエットに天敵！と思っている方は少なくないと思う。
”脂”なんて漢字が使われているからでしょうか？

油は1ｇ9ｋｃａｌだそうである。
油をまったく摂らないのはからだにとっても決して良いとはいえない。
実際に、東京都老人総合研究所の研究結果では、油の摂取量と死亡率との関係から見ても、１週間に４回以上油料理を食べて油を摂取している人と、そうではない人とでは油料理を多く食べている人たちの方が長生きしているそうである。
ですから、ダイエットのために油をまったく摂らないようにしている方はそのダイエットレシピを一度見直してみましょう。

脂質には脂溶性ビタミンの吸収を助ける働きがある。
特に、コレステロールは体の細胞膜やホルモンの材料になっていますので、極端に摂ることが少ないとからだにとって悪い影響が出てきてしまう。

不足しているときの最もコワイ症状としては、血管のしなやかさがだんだん失われてくるということがあげられる。
その結果どうなるかと言いますと、しなやかさの失われた血管は壊れやすくなってしまって、さらに切れやすくなってしまうのである。
恐ろしいだろう。
他にも、発育障害が出てきたり、皮膚にも悪い影響を及ぼする。
それに頭痛や疲労感、体力が衰えてきたり、炎症や出血、関節がむくんだり、妊娠ができなくなってしまったり、流産や腎臓疾患など、本当に多くの悪い影響がからだに出てきてしまう。
本当にからだの中も外もボロボロになってしまいますね。

特に、女性たちの間に流行っている油抜きダイエットは、抜け毛をひきおこし、肌をボロボロにして、さらには生理不順の原因になることもある。
脂質は不足すると美容の大敵にもなりうると言うことである。
せっかく綺麗になるために痩せようと努力しているのに、逆に髪が薄くなり、肌が荒れてしまってはなんのためのダイエットかわかりない。
若いときの無理なダイエットは年を重ねるごとにからだがついていけなくなる。
若い方は多少無理なダイエットをしていてもたいして不調は感じないかもしれない。
それはまだ若く、新陳代謝なども活発だからであって、年を取っていくと昔の無理なダイエットがたたりボロボロに・・・
なんてことはきっとあるはずである。
無理なダイエットは今すぐやめてしまって、自分にあったダイエットレシピを取り入れ、健康的に痩せたいですね。