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ダイエットレシピの主菜部門！
メイン項目一覧
若鶏の唐揚げ風ダイエットレシピ
〈材料〉2人分 皮付き鶏むね肉 ・・・200g ○肉の下味 ニンニク ・・・1片...
トマトソースのパスタ
麺類はカロリーが高めなので、パスタは食べたくてもあまり食べられない・・・ でもど...
豆腐の和風ハンバーグ
☆豆腐の和風ハンバーグ☆ 材料(2人分) ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・乾燥ひじき...
サバのピリ辛煮
サバのピリ辛煮 ■材料〜2人分 サバの切り身・・・・2きれ ショウガ・・・・1/...
とりつくねの雪鍋
○2人分○材料○ はるさめ ・・・・40g 白菜 ・・・・2枚 大根の葉 ・・・...
トマトソース味こんにゃくパスタ
●材料●2人分● オリーブオイル・・・・大さじ１杯 ニンニク ・・・・１片 玉ね...
牛ステーキ和風サラダ仕立て
〈材料・2人分〉 牛ヒレ肉ステーキ用・・・・200g 塩・コショウ・・・・少々 ...
カレーキャベツライス
〈材料・2人分〉 ・カレー(いつもと同じ要領でお作りください。) ・ご飯 ・・・...
チーズきのこオムライス
(材料・2人分) ご飯・・・・茶碗2杯分 卵・・・・2個 牛乳・・・・大さじ2杯...
豆腐カレーどんぶり
〈材料・2人分〉 ・木綿豆腐 ・・・・１丁 ・にんにく ・・・・1片 ・牛ひき肉...
